eminna.jpg

Previous Next

Svjedoci smo jednoj vanrednoj situaciji , a ta situacija sama po sebi je jedno krizno stanje koje ostavlja jako sirok prostor za negativno dejstvo na psihicki status osobe

Kako se stanje povodom  pandemije  Coronavirusa  odražava na naše psihičko zdravlje objašnjava nam magistar nauka i psiholog Službe za mentalno zdravlje JZU Dom zdravlja Tesanj Emina Turalić

  Svjedoci smo  jednoj vanrednoj situaciji ,  a ta situacija sama po sebi   je jedno krizno stanje koje ostavlja jako  sirok prostor za negativno dejstvo  na psihicki status osobe. Ako posmatramo psihicko stanje ljudi , moramo prije svega kazati  sta je to mentalno zdravlje,odnosno jedna psihofizicka ravnoteza  kojoj svi tezimo. Sada je to  pomalo i nemoguce  s obzirom na mjere  Kriznog štaba   na ograniceno kretanje, i  date preporuke na koji nacin se mozemo  ponasati.

Svakodnevno smo izloženi  informacijam o porastu oboljelih  od Covid-19, neminovno  se suočavamo sa strahom  od bolesti .

Kako prevazići  taj strah ?

Kod svih  ljudi  postoji  odredjena doza straha, nesigurnosti, anksioznosti , to je nesto sto svako od nas osjeća . Vrlo je bitno razumjeti taj strah koji je prisutan, sasvim  je dakle uredu zbog stresa kojem se nalazimo  i on je neizbjezan. Svaka  krizna situacija ima neke  faze . Prva faza  je   je šok,  nevjerica   i mi smo to u proteklim sedmicama dozivjeli , na sebi sopstven nacin , u smislu sta se to desava ,sta je Corona ,  jer je to virus koji je nama  nepoznat , nepostoje odgovori kojima svi tezimo .

Iz te faze smo prosli u fazi prihvatanja  ove situacije to se može  vidjeti  i na ponašanju svih nas, u početku smo imali odbojnost i strah prema nošenju maski, rukavica, dezinfekcijskim sredsvima, pruzali smo otpor i sada smo to na  neki nacin prihvatili , to je nasa odgovornost  i obaveza da bi zastiti sebe kako psihicki tako i fizicki. Ovo stanje straha ankisioznosti  pogadja sve  dobne skupine ,  nema izuzetka, dakle mi se samo razlikujemo po tome na  koji nacin svako od nas reaguje  na stres.

Način  kako  prevazići izolovanost i  održati mir u četiri zida?

Svako od nas reaguje na sebi  soptven način , svi imamo izgradjene mehanizme koje služe da se  oslobodimo stresa ili da prihvatimo anksioznost  u kojoj se nalazimo. Međutim, ono sto nam moze pomoci u očuvanju mentalnog zdravlja u ovakvoj situaciji, gdje smo ili u kućnoj izolaciji  ili radimo od kuce,  ne vodimo na neki nacin zivot   kao do unazad od prije mjesec i po,  svakako jeste da ogranicimo sebi izvor informacija koje imamo o Covid- 19.  Sve te informacije su ponekad previše , ono sto  je preporučljivo je  da sebi odredite jedan ili dva medija  gdje cete  u jutarnjim ili vecernjim satima  poslusati sve nove informacije koje su  nam potrebne  radi naobrazbe ii  razumijevanja trenutnog   stanja o covidu 19. Sve te informcije koje se pišu na društvenim mrežama ne moraju uvijek biti  tačne,  ipak se držimo struke  i onoga sto su zvanične informacije. Što se tiče izolacije   najbolje da se drzimo  svakodnevne rutine , spremanja jela,  pospremanja, ucenje i pomaganje djeci, zatim slobodne  i fizičke  aktivnosti,   i mozda najbitnije po meni da održimo kontakt sa nama dragim ljudima, dakle  truditi se da odrzimo emocionalni odnos sa najbližima.

Šta savjetujete najmlađima ?

Koliko djeca osjećaju strah kod nas  ako je prisutan , i kako da ih zaštitimo ?

Činjenica je da su djeca  vec skoro četvrtu  sedmicu van vanjskog svijeta , što svakako može ostaviti posljedice na njihov emocionalni,  psihicki ali  i fizicki razvoj.

Ne bi bila  loša  ideja da djeca u pratnji  roditelja sat ili sat i po  imaju slobodu da  prošetaju i obave neku aktivnost .  Svakako da ovo stanje koje je neizvjesno ostavlja traga na našu djecu,  zapravo su djeca u fazi učenja i mi  smo modeli  na osnovu kojeg  djeca uče.  Strah  ili anksioznost koji roditelj moze da ima u ovoj situaciji  je nesto sto nase dijete moze da preslika,  da shvati da je to uredu da se ponaša tako.

Apeliram na roditelje da razmisljaju   na nacin, da svaki njihov  postupak moze biti preslikan na ponašanje naše djece Trebamo da razgovaramo  o Coronavirusu na nacin da razumiju  sta je to,  da je to stanje  koje nece trajati vjecno,  i koje su njihove obaveze da moraju  da vode racuna o higijeni  o nacinu ponasanja, da im pomognemo da osvijeste svoje emocije  jer i oni imaju pravo da osjecaju i strah i anksioznost, da se nauce  nositi sa svim tim, dakle uredu da osjećamo strah.

Kako je kod Vas na poslu , dolazite u kontakt sa pacijentima , traže li  pacijenti  već neku psihološku pomoć  i na koji način  se to organizuje ?

Svi pacijenti koji sada trenutno imaju odredjene psihičke tegobe,  mogu se javiti svakim radnim danom od 07 :00 -15:00 sati ili pozvati na brojeve telefona:

032/650 338

062/ 149- 529 ili na email: pitaj.psihologa@opcina- tesanj.ba

Svaki zdravstveni radnik moze pruziti  prvi pomoc da da informacije sta i kako dalje.

Apelujem na gradjane  da postupamo po preporukama  Kriznog štaba.  Osnovna preporuka ostati kuci, socijalne kontake smanjiti na minumum , i da ovo vrijeme iskoristimo za sebe.

Nije ovo vječno stanje, pomalo pravimo  planove za budućnost, čitajte ,učite nesto novo.

Moramo biti pozitivni !

Elvira Silajdžić/ radiotesanj.ba