Odlazak na posao koji mrzite može narušiti vaše zdravlje
Ukoliko baš više ne možete podnijeti radno okruženje, kolege i nadobudne šefove, napustite posao i nađite novi jer niko nije preči od vas samih.
Loše radno mjesto može na vas djelovati toksično. Svako ima loše dane na poslu, ali postoje neki znakovi na koje uposlenici moraju paziti kako se njihova radna sedmica ne bi pretvorila u beskrajni iscrpljujući stres koji uništava zdravlje.
Sve više radnika u svijetu zarobljeno je na poslovima koji loše utječu na njihovo zdravlje. Ovo je problem koji bi i zaposelnici i poslodavci trebali najozbiljnije shvatiti.
Jeffrey Pfeffer, profesor psihologije na Stanfordu koji je napisao knjigu "Dying for a Paycheck", objavio je rezultate istraživanja koje je pokazalo da je loš menadžment u američkim kompanijama odgovoran za osam posto godišnjih zdravstvenih troškova te da je povezan sa čak 120 hiljada smrti svake godine, prenosi Huffington Post.
Vaše tijelo će vam pokazati da ste nezadovoljni svojim poslom i da biste što prije trebali tražiti neki novi.
Nesanica
"Prvo na što nam se pacijenti požale jesu neprospavane noći. Ljudi se žale kako ne mogu spavati jer se bude usred noći brinući se o stvarima koje moraju uraditi", otkrila je klinička psihologinja Monique Reynolds.
Nekoliko besanih noći neće vam puno naštetiti, no ako ovo postane učestao problem, to bi moglo značiti da je stres od posla postao toksičan za vas.
Glavobolja
Mišići u vašem tijelu grče se kako bi ga sačuvali od povreda. Ako posao podsvjesno shvatate kao opasnu zonu, mišići će vam neprestano biti u grču, navodi Američko udruženje psihologa. Hronična napetost u vratu i ramenima može uzrokovati glavobolje i migrene.
Bole vas mišići
Kada ne volite svoj posao može vam se učinit kao da se svaki dan borite s tigrom za vašim stolom. Kad se suočimo s prijetnjom, mozak u naše tijelo pumpa adrenalin i hormone stresa.
"Naš nervni sistem je tako stalno na rubu. Stalno nešto očekujemo, spremni smo reagirati u svakom trenu, osobito ako je riječ o neugodnim kolegama ili šefovima", rekla je Reynolds.
Ako su vam ramena ili vilica stisnuti dok odgovarate na mailove, to bi mogao biti znak da je posao počeo utjecati na vaše zdravlje.
Vaše mentalno zdravlje je sve gore
Reynolds ističe kako povišen nivo stresa itekako utječe na mentalno zdravlje.
"Neko ko je sklon pretjeranoj brizi u toksičnom radnom okruženju tu sklonost može povećati do kliničkog problema", kazala je Reynolds.
Ako se osjećate kao da će vas šef svaki čas otpustiti, vaše mentalno zdravlje plaća cijenu. Analiza čak 279 studija o percepciji pravednog ponašanja na radnom mjestu pokazala je da ljudi koji smatraju da nemaju pravedan tretman češće imaju mentalnih problema, od depresije do prejedanja. E. Kevin Kelloway s Univerziteta St. Mary's kazala je i da nepravedno postupanje šefa može urokovati stres kod zaposlenika.
Često ste bolesni
Ako ste često prehlađeni, možda biste trebali početi razmišljati o tome kako doživljavate svoj posao. Brojna istraživanja dokazala su da hronični stres uništava imunitet pa ste podložniji bolestima.
Gubite interes za seks
Ako posao nosite kući, vaša veza će patiti. Američko udruženje psihologa ističe kako žene koje se bore sa stresom na poslu gube želju za vođenjem ljubavi, a kod muškaraca stres smanjuje proizvodnju testosterona, što smanjuje libido.
Stalno ste umorni
Ako ste neprestano umorni, radi se o hroničnoj iscrpljenosti kojoj ne pomaže ni spavanje, ni odmor preko vikenda.
Boli vas želudac
Slaba probava, zatvor i nadutost mogu biti povezani sa stresom. Zbog toga vrlo često možete dobiti bolove u želucu kada ste uzrujani.
Promjena apetita
Vaš apetit je usko povezan s vašim mozgom. Kad ste pod dugoročnim stresom nadbubrežne žlijezde oslobađaju i stvaraju koritizol, hormon koji povećava glad. Kada ste pod konstantnim stresom to uzrokuje dugotrajnu emocionalnu uznemirenost, a ljudi često utjehu za probleme pronalaze u hrani. Također mnogi vjeruju da čokolada popravlja raspoloženje pa kada su pod stresom posegnu za njom, međutim ova navika je loša i morate je se riješiti.
Kako se izboriti s nezadovoljstvom
Uzmite odmor. Nakon što se vaše tijelo suočilo s konstantnim stresom morate mu dati malo odmora. Vaše tijelo treba resetovanje. Počnite izlaziti s prijateljima, meditirajte i vježbajte kako biste misli preusmjerili na neke druge stvari.
Promijenite i svoj negativni stav. Jedan od principa bihevioralne terapije je da svojim mislima promijenite način na koji razmišljate. Ukoliko pozitivnije počnete misliti o svom radnom mjestu, stres će biti manji i izdržljiviji.
